ダイエットは結果ではなく過程が大事なんです！

何かを達成すると、
心が清々しい気持ちになれます。


実は、成功するには、
達成を繰り返していくことなんです。


あなたが、ダイエットで-5kgという
目標を立てているとします。


けれども、それは、
結果に着目しているだけであって、
ある意味、博打に近いかもしれません。


目標を達成すための過程を無視しています。


結果に着目をしてしまうと、
目の前の行動が出来なくなります。


今、何をすれば良いのかが
分からなくなるからです。


相談されることが多いのですが、


相談相手に


「自分を信じてください。」


とお伝えし続けています。


これは、どういうことかと言いますと。


自分で勝手に成功するんだ。
と信じることなんです。


勝手にです。


自分を信じて毎日のプロセスを繰り返すことなんです。



ダイエットで-5kg成功したいのならば、
1日の目標を作ることです。


良く噛むを目標にすれば、


1日3食良く噛んで食べることが出来ます。


1日の終わりは、

「あ〜今日は良く噛む頑張ったぞ！」

と達成感を味わうことが出来ます。


達成感を味わっている時は、心が清々しく
モチベーションが上がります。


明日も頑張ろう


と。


毎食、良く噛むが出来ていれば、
30日で90回


良く噛んでいることになります。


90回良く噛むが出来たあなたは、
すでにプロの領域までなれているかも知れませんね。


プロになったあなたは、ダイエットで困っている友達に

「良く噛むをやれば、痩せることが出来るよ。」


と

伝えることが出来るようになります。


何よりも、毎日自分は目標に向かって
きちんとやっていると、自信が溢れてきます。


だから、ダイエットで成功した人の顔は、
笑顔で、明るく、自信に満ちあふれているのです。


「自分は毎日小さな目標を達成したんだ
今の自分ならば、なんでも成功出来る。」


と思っているのです。


事実、ダイエットに成功すると
体験的に成功する方法が身に付くので、


新しいことを目標にした場合もその目標を達成します。

ダイエットのように、毎日の目標を作り、
毎日、達成感を味わいながら、明るく生きていきます。


あなたがもしも、何か悩んでいるのならば、
プロセスにフォーカスしてください。


目標までの過程に着目してください。


結果に着目ではありませんよ。


過程に着目です。


そして、達成感を味わう癖をつけてみましょう。


思うようにならない日だってあります。
でも、落ち込むことはありません。


あれ〜昨日よりも１００ｇ増えている。
良いんです！


明日もまた頑張ろうなんです。


だから、
自分を信じて行動するだけなんです。



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